24.4.2014 Leuanvedon variaatiot osa 1

Variaatiot: Osa 1 (vaikeusaste: keskitaso)

1. Kapea ote
2. Leveä ote
3. Ristiote
4. Kommando
5. L-istunta
6. Rintaan
7. Niskan taakse
8. V-muoto
9. T-muoto
10. Maailman ympäri

Leuanvedon variaatiot tarjoavat hyvää ärsykkeenvaihtelua hypertrofisiin eli lihasta kasvattaviin treeneihin. Niiden avulla kokenut leuanvetäjä voi tehdä kovan treenin myös ilman lisäpainoja. Esimerkiksi matkoilla ollessa lihasmassa ja voimatasot säilyvät hyvällä tasolla leuanvetovariaatioiden avulla, koska ne ovat tavallista leuanvetoa raskaampia.